レンタルスペースnono-hanaでランチ＆打ち合わせをしてきました♪
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
先日宇美町にあるレンタルスペースnono-hanaに行ってきました♪
https://nono-hanasmile.wixsite.com/nonohana
閑静な住宅街の中におしゃれな建物があり
室内はゆっくりできる飲食スペースとレンタルスペースがあります(＾＾)
中の写真を撮るのを忘れてしまった。。(◎△◎;)
ここのランチは酵素ランチで
自然豊かな食材をふんだんに使ってあり
心温まるメニューなんです♡
まずは酵素ドリンクからでてきて
食べ放題のふりかけだったり
もうそこまでいいんですか？！というぐらい
オーナーさんの愛を感じるランチでした♡
写真には載っていないんですが、この温野菜を食べる
お味噌のディップが超絶美味しいんです（≧∇≦）
しかもおかわり自由という最高すぎる♪
奥にあるお味噌汁は最初は味なしででてきて
自分でいりこ出汁とお味噌を入れるという初めての体験(＾∀＾)
この理由もオーナーさんの愛があって
もう心もお腹も満たされた時間でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
そして、今回は打ち合わせが本題で。笑
実はここのレンタルスペースでピラティスのレッスンを
することになりそうなんです♪
まだいつからとか、何曜日・何時〜などの詳細は
決定していないので
準備が整い次第ここでも報告させていただきたいと思います♪
今の世の中の流れが
イベント中止・延期する
自粛ムードになっているので
なんともやりづらい。笑
いや、もっとやることあるやん？笑
情報におどらされずに
自分の心や身体を大切にする方法を
考えていた方が楽しいですよ♪
不安になると不安がまた不安を呼びますしね。。
楽しくニコニコいきましょう〜(＾＾)
絵が苦手な私にとって最高傑作です。笑
息子くんに絵を描いて〜というと
サツマイモしか描きません。笑
アンパンマンよりも野菜大好きな息子くんです( *¯ ꒳¯*)
それでは！
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身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
自己紹介の続きを書こうと思ったけど手が動かない〜(((;・□・)))心っていつもサイン出してるんだな〜
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
初めましての方はこちらから⇩
前回の自己紹介の時に
私が小学生の頃からボロボロでした。笑
と書いていたので今回それを書こうと思っていたんですが、、、
まぁ、手が動かない。笑(＾＾；)
もともと自分のことを言ったり発信したりするのが
苦手だったので、どう書こうか
どう書いたらいいかとか
考えていたら昨日全く手が動かなくなったので
やめます(＾ー＾)
数日たったらまた書こうとなると思うので
無理に書こうとせず
自分の中でオッケーがでたら
書いていこうと思います♪
多分、今までの私だったら
「これを書き始めたら、終わるまで書こう！」
「書きたくなくてもここが正念場だ！」
とか勝手に思い込んで
いざ投稿して
もっとこうしたら良かったとか
こう書いた方がわかりやすかったのかなとか
投稿しているのに
不安や後悔がどんどんでてきて。。
というのが
発信という世界じゃなくても
他のところで
この繰り返しと課題がでてきていたので
今回は一旦やめるという選択肢をして
どう自分が変化していくかも観察していこうと思います♪
前回の自己紹介も終わるまでに３時間？ぐらいは
かかったんです。笑
でも後悔はなくて、自分が書きたいと思って
書いて時間がかかっただけなので
終わった〜٩(ˊᗜˋ*)و
生み出せた〜٩(ˊᗜˋ*)و
という気持ちが湧いてきて
ぐっすり寝れたんですね(＾＾)
でもそこから次を書かなくては、、という気持ちに
切り替わったとたん
手が動こうとしなかったので
自分の気持ちに素直になって
また書きたいと思う時に書こうと決めました☆
こんな自分の気持ちを記事にしようと思わなかったので
いい成長だな〜と
ニヤニヤしながらどんどん手が動いていますよ。笑
ということで、また自己紹介は別の日に〜
今日もよき１日を♡
あ〜、可愛い♡♡
それでは！
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身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
はじめまして、在津幸子です。
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
軽く私の紹介はしていましたが
ちょっとシリーズで自己紹介をしていきたいと思います♪
私は３人兄姉の末っ子として育ちました。
身体を動かすことが大好きで
小学校の得意科目は体育と音楽。笑
小学校６年生の時に母親のガンが見つかり入退院を繰り返し
高校３年生の時に天国へ旅立ちました。
母親の手術後のリハビリについて行っていて
リハビリという存在を知り福岡の専門学校へ。
専門学校の卒業式の日に祖父が天国へ。
（２次会のときに連絡がきてカラオケで大号泣〜）
この時ぐらいから目に見えない世界や
人生って？
身体の不思議などには興味があったと思います。
理学療法士の資格取得後、整形外科に勤務。
外来、入院、デイケア、訪問リハビリと
毎日いろんな患者さまの担当をしました。
勤務しながらピラティスマットコーチの資格を取得して
職員向けのピラティスや外部でピラティスレッスンを始めました〜
患者さまを担当していると
自分の体に無頓着な方、すごく意識をされている方
この違いってなんだろう？
治り方もさまざま。
痛いのに仕事をする
我慢をして家事をする
治療はしてもエクササイズやケアを提案しても
やらない、したくない
どうやったら伝えれるだろう？
もっと自分を大切にしてい欲しい
自分だけの身体ではない
お願いしたケアを続けてほしい
家族もいるんだからこの痛みを
ほったらかしにしてほしくない
身体っていつまでも丈夫だと思うなよ（心の叫び）
という想いがずーっとありました。
７年間たくさんの経験をさせていただき退職。
女性専門の美容整体に勤務。
ここは妊活、妊娠中、産後のお客さまを
担当する機会が増えました。
自分の体に無頓着だった方が
日頃の自分の身体のクセや生活のクセに気づいてケアを続けていくと
症状の改善が早かったり
痩せやすくなったり
体のラインがきれいになったり
妊娠できたり
うつ傾向だった方が気持ちが明るくなったり
自分の身体を知ること
自分の身体を大切にすると
身体がどんどん素直になっていく♡
身体を整えることの大切さを知ってほしい、実感してほしいという
想いが強くなりました。
実際私も実感をしています。
小学校からまぁ身体がボロボロ。笑
これは自己紹介の自分の身体編で話そうかと思います(＾＾)
現在は出産して育休後退職して
育児中心に生活しています♪
せっかく女性として生まれてきたなら
女性としての経験をする中で身体も心も整えていけたら
過ごしやすく、生きやすく、
もっと幸せを感じれると思います♪
女性に対してのそのサポートができたらと思います( *¯ ꒳¯*)
よろしくお願いします！
臨月の妊婦整体♡お母さんが悩むマイナートラブル。
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
臨月のお母さんの出張マタニティ整体に行ってきました(＾＾)
ぽっこり大きいお腹♡
妊娠後期になると動くのにもひと苦労なので
出張で整体できるのはいいな〜と
我ながら思います笑
自分が妊娠中にも受けたかった。笑
妊娠後期や臨月に入ると
お客さまとお話をして
ベッドではなくいつも使っている
布団で行うことを提案させていただきます♪
ベッドが私にとってはベストですが
大きいお腹のお客さまにとっては
寝返り動作がしにくかったり
高さがあって不安定な感じになる方もいらっしゃいますので
いつも寝ている、安心できる環境を
最優先にして行います( *¯ ꒳¯*)
この環境作りで
ひと呼吸が深くなったり
赤ちゃんがぽこんと動いてくれたり
ふと力が抜ける感覚がわかったり
筋肉をとらえやすくなって
硬い場所が浮き彫りになってきたりと、、、
整体中の効果に影響してきます♪
妊娠初期はつわりによる症状が多いですが
妊娠中期（5ヶ月〜）は赤ちゃんの体重も増えてくるので
この変化に対応を迫られるお母さんの身体がいろんな場所に
痛み（マイナートラブル）を引き起こします。
代表的なのは腰痛
もともとのお母さんの筋力が不十分だったり
子宮が腰椎を圧迫したり
お腹の重みを支えるために姿勢が変わって
引き起こされたり...ということが考えられます。
この腰痛とセットになりやすいのが
痔、便秘、尿もれです。
そして次に恥骨痛です。
知らず知らずに恥骨で子宮を支えるような姿勢をとっていたり
（これは多分妊娠前からの姿勢が大きく影響します〜）
経産婦の方は以前の妊娠で
恥骨がちょっと離開（離れてしまうこと）してたり
内太ももの筋肉が緊張してたりするとなりやすいです。
他にも肩こり・首こり、手・足のむくみ、
頻尿などあります。
ここはまた別に書きますね(＾＾)
いろんな書籍を読んだり
お客さまを担当させていただきましたが
マイナートラブルは本当に十人十色で
人によってトラブルがでてくる時期も違います。
でも、妊娠前の身体の状態で変わってきます。
筋力が不十分な方
姿勢が崩れている方
生理痛がひどい方
薬で痛みを対応していた方、、、
自分の身体に向き合って
自分を労って
自分を褒めて
自分を大切にしているかで
妊娠中や出産後の自分の身体の変化に気づいて
対応できることも変わってくると思います♡
妊娠中でなくても
ちょっとずつ自分の身体の声を聞いたり
ケアする時間をもってほしいです(＾ー＾)
ちなみに私が読んでいる本です〜
それでは！
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「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」に参加してきました③
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
講座も２日目で最終日です♪
ぬちぐすい堂さんの「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」に参加しています♪
「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」に参加してきました②
「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」の復習編☆
初日は座学メインだったので今日は触って確かめて揉んでの繰り返し♪
自分でしながら痛いのに
先生がここね〜
という優しい声と足の刺激のギャップが
すごすぎる(＞人＜;)
私は大きな声を出すというより
先生の手を払いのけるタイプ。笑
でも刺激の後、必ずヨシヨシってさりげなく
してくれる優しさ♡
ペア揉みもしましたよ〜
これは写真に写りたくなくて
顔を隠しているんではなく。笑
単に痛すぎて
必死に深呼吸している姿(◎△◎;)
陣痛の時に痛みを逃がしたくて
顔をずーっとトントン叩いてたら
助産師さんから
「それは陣痛を和らげるツボを押しているんですか？」
なんて言われて
心の中では
「そんなもんあるわけないやん！」
実際は
「ただ叩いているだけです〜」
なんて会話してたのを
このペア揉みで思い出した。笑
あっという間の時間で
一通りおわってプレゼントもいただき終了♪
それに１ヶ月のフォローもあるので
ありがたいです(＾＾)
最後に写真を☆
私以外は皆さん県外で
どんどん広がっていくんだろうな〜と思いました( *¯ ꒳¯*)
ひとみさん、ありがとうございました♪
赤ちゃんに癒され
刺激に目が覚め
自分にとって老廃物が溜まりやすい臓器も
わかったので自分のため、家族のためにも
続けていきま〜す(＾∀＾)
それでは！
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「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」の復習編☆
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
１日目の講座を終えて帰宅〜♪
旦那さんと息子くんが出迎えてくれたんですが
旦那さん顔色悪い。。
息子くん鼻水だらだら。。
心の中ではお〜すごいタイミングだな〜って。笑
旦那さんはちょっと寝室で寝てる間に
息子くんの足の裏をもみもみ♪
「いてててて、、、」
えっ！笑
なんて言ったん？！笑
「いてててて、、、」
やばい！可愛すぎる♡
そして２歳の息子くんでも痛いところがある！
やはり鼻のところはすこし硬くなっていました。
めったに風邪を引かない息子くんですがこの１、２月は
熱を繰り返したり、鼻水とお友達。。
するとちょっとずつ口呼吸がなくなって
鼻で呼吸ができるように♪
即効性抜群☆
そして旦那さんは念入りに(´ε｀ )
もう痛いところばかりですよ〜
私もそうでしたが。笑
旦那さんは慢性鼻炎で年中鼻がつまると言ってました。
しかし足もみ中に鼻が通って感動していましたよ(＾＾)
それからというもの時間があれば
そーっと私に足を差し出してきます( *¯ ꒳¯*)
息子くんの話に戻りますが
夜は鼻吸いをして寝るんですが
いつの間に詰まって口呼吸になって
鼻に違和感があるから
手で触っていつの間にか鼻血なんて日が
あったので私も寝不足続きでした(T_T)
しかし寝ぼけまなこでも鼻の部分をもみもみ
すると鼻が通って
息子くんも寝れるし、私も安心して寝れるしで
講座を受けてよかったです♪
次の日旦那さんも昨日よりは全然いいと言っていました☆
どんな方法にしても
家族が笑顔でいれることが一番の幸せであり安心でも
あるのでこうやってすぐに役立つことができて
嬉しかったです(○＾＾○)
次は、２日目へ〜
それでは！
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「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」に参加してきました②
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
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在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
昨日の記事はこちら⇩
そんな想いで参加して
受講者は私を合わせて4人。
１歳未満のお子さま連れが２人で
賑やかというか講座を聞きながら癒されていました♪
まずは足揉みの概念や
管足法というものを基本にしていることの説明
足揉みの改善例や注意点、好転反応などを
学んでいざ足揉み〜٩(ˊᗜˋ*)و
めちゃめちゃ痛い！笑
本当に笑えるほど痛い！！笑
この捉え方の内容を聞いてると
私が整体サロンに勤務している時に
会社のグループで技術研修会が年に３回？４回？
ぐらいあったんですが、その先生と似てる！
やっぱり選んでよかった〜
整体はこの方法で足もみはこの方法〜とかだと
私の中でも共通点がないとちぐはぐになってしまうんですよね。
先生は違えど捉え方、整体・足揉みをする側の身体の使い方
この共通点だと自分も落とし込みやすいし
スーっと内容が入ってくるので楽しい楽しい♪でも痛い！笑
痛い＝内臓の機能が悪い、弱っている
訳ではないので
しっかりを老廃物を流しながら〜
座学よりも一気に場の雰囲気が明るくなって、
受講者同士の話が盛り上がります(＾＾)
左足が足揉みをして、右足は何もしていない状態。
皮膚の明るさや爪の色も違いますよね〜♪
何と言っても足の軽さが半端ない♡
そしてずーっとポカポカしているんです。
帰る時は左の靴だけすぽすぽなって
あ〜むくんでたんだな〜
これはおもしろいな〜と一人で
ニヤニヤ(´ε｀ )☆
自宅に帰ってからタイムリーな男性陣にいざ実施(＾＾)
それでは！
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