臨月の妊婦整体♡お母さんが悩むマイナートラブル。
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
臨月のお母さんの出張マタニティ整体に行ってきました(＾＾)
ぽっこり大きいお腹♡
妊娠後期になると動くのにもひと苦労なので
出張で整体できるのはいいな〜と
我ながら思います笑
自分が妊娠中にも受けたかった。笑
妊娠後期や臨月に入ると
お客さまとお話をして
ベッドではなくいつも使っている
布団で行うことを提案させていただきます♪
ベッドが私にとってはベストですが
大きいお腹のお客さまにとっては
寝返り動作がしにくかったり
高さがあって不安定な感じになる方もいらっしゃいますので
いつも寝ている、安心できる環境を
最優先にして行います( *¯ ꒳¯*)
この環境作りで
ひと呼吸が深くなったり
赤ちゃんがぽこんと動いてくれたり
ふと力が抜ける感覚がわかったり
筋肉をとらえやすくなって
硬い場所が浮き彫りになってきたりと、、、
整体中の効果に影響してきます♪
妊娠初期はつわりによる症状が多いですが
妊娠中期（5ヶ月〜）は赤ちゃんの体重も増えてくるので
この変化に対応を迫られるお母さんの身体がいろんな場所に
痛み（マイナートラブル）を引き起こします。
代表的なのは腰痛
もともとのお母さんの筋力が不十分だったり
子宮が腰椎を圧迫したり
お腹の重みを支えるために姿勢が変わって
引き起こされたり...ということが考えられます。
この腰痛とセットになりやすいのが
痔、便秘、尿もれです。
そして次に恥骨痛です。
知らず知らずに恥骨で子宮を支えるような姿勢をとっていたり
（これは多分妊娠前からの姿勢が大きく影響します〜）
経産婦の方は以前の妊娠で
恥骨がちょっと離開（離れてしまうこと）してたり
内太ももの筋肉が緊張してたりするとなりやすいです。
他にも肩こり・首こり、手・足のむくみ、
頻尿などあります。
ここはまた別に書きますね(＾＾)
いろんな書籍を読んだり
お客さまを担当させていただきましたが
マイナートラブルは本当に十人十色で
人によってトラブルがでてくる時期も違います。
でも、妊娠前の身体の状態で変わってきます。
筋力が不十分な方
姿勢が崩れている方
生理痛がひどい方
薬で痛みを対応していた方、、、
自分の身体に向き合って
自分を労って
自分を褒めて
自分を大切にしているかで
妊娠中や出産後の自分の身体の変化に気づいて
対応できることも変わってくると思います♡
妊娠中でなくても
ちょっとずつ自分の身体の声を聞いたり
ケアする時間をもってほしいです(＾ー＾)
ちなみに私が読んでいる本です〜
それでは！
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身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
