ぬちぐすい堂さんの「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」に参加しています♪
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
昨日から２日間、ぬちぐすい堂の松浦日土美さんが主催する
「笑けるほど痛い足もみ〜２日間でじっくり自分の足を揉めるようになる講座」
に参加しています(＾＾)
なぜ足揉み？ぬちぐすい堂？
かというと。
まずは、内臓が触れないということ。笑
当たり前ですが、、(＾＾；)
病気やケガに対する対処療法は学んでも
健康なうちにすることの学びがほとんどないです。
私は整形外科に勤務中に
ピラティスの資格を取得して
身体を動かすことで自分と向き合い
身体の弱いところや硬いところを
体感しながらスッキリ感や
自分の身体と向き合う時間が大切だということを
伝えたいと思って今もピラティスのレッスンをしています。
整形外科を退職して女性専門のサロンに勤務していたときは
施術をしながら
ここの筋肉が硬くてこんなクセが痛みの原因だな〜
とおもいつつも
お客さまの感情面や内臓系の問題が気になっていました。
腎臓が弱いのかな〜
とかなんか感覚的に感じるようになってきたんです。
でもアプローチの方法、術を持っていなかったので
栄養面や考え方、セルフケアで遠回しに伝えることが
できても直接的にはできなかったんです。
内臓は触れないし。笑
そのまま妊娠・出産、育児を経て
たまたまSNSで知り合いの方が
松浦さんの紹介をしていたのが目にとまり
メルマガを読んでいて
この方から学びたいな〜と思ったんです。
それは足ツボではなく血液循環の
足揉みというのが基本だからです。
私の整体でもこの血液循環というのが
非常に重要なんです。
だから全身を行うんですが、リフレクソロジーだと
一時的だし、足の方から揉んで内臓を刺激して
血液循環を測るというのは私の今やっていることと
同じだったからです。
内臓のアプローチはいろんな方法があると思います。
松浦さんの考え方ともう一つ繋がったのが
足底が気になるということ。笑
内臓が触れないとか足底（足裏）が気になるとか
もう変態にしか見られないな(◎△◎;)
いいんです。本当のことなので。
足底は専門学校の時から気になっていて
足の裏にある部分（例えば親指だけ、人差し指だけ）に
刺激をいれるとバランス感覚は変化するのか
ということを発表しました。
足底は唯一地面に接している場所であり
姿勢調整のための感覚受容器（センサー）があるんです。
自分の気になる足底で内臓の学びができるとは最高じゃないですか♪
そして松浦さんが今回初めて
福岡でこの講座をされるということで
即申込見ました٩(ˊᗜˋ*)و
受けてみてこれはセルフケアにいい！
また、いいタイミングで旦那さんが身体がだるい、息子くんが鼻水だらだら
という状況だったので帰ってすぐ習った足揉みしました♡
メニューに追加してもいいな〜と
ワクワクがとまりませんな( *¯ ꒳¯*)
全然講座の内容にいけなかったので
次回書きます♪
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
地域を味わう旅列車「THE RAIL KITCHEN CHIKUGO」に乗車してきました♪
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
先日西鉄電車の地域を味わう旅列車
西鉄 地域を味わう旅列車「THE RAIL KITCHEN CHIKUGO」
に乗車してきました♪
この写真は別日のものですが、もう何度この電車を見るために
天神駅に行ったかわからないくらい(´ε｀ )
息子くんは電車の中でご飯が食べれる列車なので
まんま電車と呼んでいます(＾＾)
ブランチ、ランチ、ディナーのコースがあるのですが
大人しく乗って楽しむのはブランチかな〜と思って
旦那さんのオフシーズンを狙って予約♪
１両目はブランチで使用せずにランチの準備をすでにしていました。
出発前にうろうろ探検〜
中のキッチンはブランチとランチの準備でスタッフも集中していらっしゃいました。
２歳まで席は無料なのでブランチもついていなくて
私と半分こ。
太宰府までの乗車ですがいつもと違う電車の旅に親もワクワク♡
始めは緊張していた息子くんですが
段々慣れてきて笑顔も見れました(＾∀＾)
車内では限定のグッズ販売や昔の切符をきる体験があったり
写真撮影の時間があったり
まったりと過ごすというよりは
到着まで忙しい？笑
みっちり？なスケジュールでした♪
凛々しく撮れて安心。笑
１両のみブランチのお客さんがいてスタッフは２人で対応してる感じ。
もう一人スタッフを増やした方がいいんじゃないの？というぐらい
めまぐるしく動かれていましたよ。
私たちの席がお土産のストック棚の隣だったので
何度も行き来。
そうなると自然とこっちまで
なんか焦る気持ちになっちゃうんですよね〜。
内容の満足感があるのになんか惜しい(＾＾；)
車掌さんも気軽に話しかけてくださったり
スタッフの方も息子くんに出発するときの
トライアングルを鳴らせてくれたりと
とても優しい方ばかりで総合的には満足です♡♡
お昼前に到着したので
太宰府観光をして帰りました(＾＾)
息子くんが興味を持たなければ
私にとって電車はただの通勤の手段でしかなかったので。笑
いつも見ている景色を
違う空間でみるというのはとても新鮮でした〜♪
ちなみにこの日から息子くんは
まんま電車を見に行きたいと言わなくなりました。笑
次は
「踏切見に行く？」
です。笑
近場でありがたいですが。笑
子供の発想はおもしろいですね( *¯ ꒳¯*)
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
シャイネン主催のクリモトさん＆星子さんコラボ「出産・育児のモノ選び道場」に参加してきました♪
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
昨日の続きです♪
午後からは星子さんとのコラボ企画♪
星子さんの講座は息子と一緒に参加させていただいたり
妊娠中に本を購入して読んでいました〜
たまに違う講座でお逢いしたり
たまたまカフェでお逢いしたり(＾＾)
一人でご縁を感じています。笑
たくさんの質問を聞きながら
妊娠中・育児でこれ悩んでた！と
共感することがたくさん！！
みんな同じことで悩んでるんだな〜と
思ってもその時は目の前の子育てで
いっぱいいっぱい。
１歳までの記憶がほとんどない。笑
日記書いてたからまだよかったかな(＾＾；)
お二人の質問に対する回答は
とてもシンプルで
家庭によって選ぶものは違っても
最終的なところで一致しているから
聞きやすいし納得する。
ここだけはおさえておきたい
というところをズバッと星子さんがおっしゃるので
それも気持ちいい。笑
赤ちゃんグッズに関する情報量がハンパない♪
抱っこひもにしても
さらし、おんぶにしても
１つ１つ解説をしてくださるので
自分が使うとすると...という考えまでもっていけるすごさ。
（また上から目線ですみません笑）
ベビーグッズで悩んだら（例えば離乳食や道具など）
自分で食べて使ってみること。
自分が気持ち悪い、違和感があるなら
赤ちゃんも同じ♪
これは本当に大事だな〜と思いました。
ここでも１つ言葉をあげるとすると
「お母さんの身体が変わると
赤ちゃんの身体も変わる」
これはズドーーンときましたね（≧∇≦）
この言葉を頭の片隅にでもおいておくと
もっと自分の身体が大切になるだろうし
自分に対して素直に生きることの大切さを
実感するのではないかなと。
わたしも実際この日から１日頑張った自分に
ご褒美としてケアする時間が増えました♪
ちょっとしたことを
ちょっとの時間から(＾＾)
出会いとたくさんの学びをありがとうございました(○＾＾○)
このキラキラした３人がまぶし〜☆
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
シャイネン主催のクリモトさんの「産んでみたくなるお産の話」講座に参加してきました♪
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
２週間ほどブログがあいてしまいました。。
というのもこの２週間は出会いとお別れが
一気にきまして、心も身体もキャパオーバーになっていました(＾＾；)
気合いで乗り越えていたときも
ありましたが、もうそんなこともできなくなり。笑
身体のサインもあり、ケアを入念にやっていたんですが
それを上回るものだったようです。笑
まぁそんなときもあるでしょう♪
また日々コツコツとブログを書いていこうと思います( *¯ ꒳¯*)
さて、１月２６日にシャイネン主催の
助産師クリモトさんの「産んでみたくなるお産の話」
クリモトさん＆星子さんコラボ「出産・育児のモノ選び質問道場」
講座に参加してきました♪
（左がシャイネンのあーちん、右がクリモトさん）
私の妊娠中はお腹が張っていたな〜という記憶が一番です。
（息子よ動きにくかっただろう、ごめんね）
あとは食べれなかったことかな〜。
クリモトさんの話の中につわりの種類と性格の関係性が
あったんですが、まさに。笑
私のつわりは吐くのとだるいこと。
気持ち悪いまま過ごすのがイヤだったので
食べたいものを食べてリバースを繰り返していました〜
２人目を妊娠中でもないし
考えて？いるのか？いないのか？
な気持ちでしたが
クリモトさんの話をきいて
次の子は自分の心も身体も安定した状態で
産めるだろうな〜と思いました♪
クリモトさんの雰囲気もそうですが
言葉のチョイスってその人のひととなりがでるな〜と感じました。
わかりやすいし
イメージの使え方が抜群にうまい（上から目線ですみません笑）
印象に残ったのをいくつかありますが３つ紹介しますね(＾＾)
「お産は本能的なもの
普段から本能的に生きていますか？」
「早いうちから気づくとひどくならない
ひどくなるまでほっとかない」
「直感は正しいのに頭で迷惑かも？思考で考えてしまう...」
まさにそうだな〜と。
そのときだけ、このときにお願い！ということを
身体にお願いするならば
日頃から身体を大事にしていないと
応じてくれませんよね。
出産は本当に女性にとって命がけです。
妊娠中から、そして妊娠する前から
自分の身体のことを少しでも
わかっていると
楽でしょうし、自分のクセや日常にどんなことに
楽しみやストレスを感じているかとか
気にかけるだけでも身体の動き
身体のサイン・安心感も違ってくるでしょうね。
自分との信頼関係
赤ちゃんとの信頼関係も繋がり
安心できるお産に繋がるんだと思いました(＾∀＾)
たしかにこの話を聞くと産みたくなった。笑
え、妊娠してませんよ笑
最後に京都でも施術しにきてくださいよ〜と言っていただけて♪
本気にしますよ？(´ε｀ )
30人くらいっておっしゃっていただけたんですが
１人あたりどのくらいの時間なら可能かな？
みるなら全身みたいしな〜
と、ここで悩んでみる。笑
続きはまた書きます☆
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
現在子育てをメインに生活していますので
メニューなどは作成中です♪
簡単！スキマ時間にできる耳マッサージ♪こんな症状の方にはおすすめのチェック項目あります☆
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
今日はちょっとした時間にできる
「耳」のマッサージをお伝えしたいと思います♪
耳の周りには
おもしろいくらい
動脈・静脈、神経、リンパ、筋肉が
張り巡らされています（私だけ？笑）
筋肉の観点からはこのような感じです。
このような症状がある方にはオススメです(＾＾)
◯噛み締めがある
◯肩こりがある
◯携帯（パソコン）を見る時間が多い
◯頭痛がある
◯冷え性がある
◯頭皮がむくんでいる
◯顎関節症がある
◯ストレートネック
など
早速方法をお伝えしていきますね♪
①手全体で耳を覆ってください。
そしてグルグルと回してみてください。
⇒ここで筋肉にこわりがある場合はブチブチ〜、ゴリゴリ〜と音がします。
②上・下・前・後・外側と軽く、または心地いいところまで引っ張ります。
（写真撮ることをお風呂入ってから気づく...そしてそのまま撮る。笑）
わかりやすくするためにちょっとしか耳を持っていませんが
皆さんは、全体的に大きく動かしてください♪
まずはこの２つ！！
回して〜引っ張る〜を
試してみてください(＾＾)
回数を重ねていくと
どの方向がいつも痛気持ちいのか
なにをした後にこのマッサージをすると
症状が和らぐ
など、さまざまな発見がでてくると思います。
ちなみに頭痛・噛み締め、携帯（パソコン）を見る時間が多い方は
特にオススメします〜
私とお逢いする機会がある方は
声をかけてください♪
座ったままでもできるので〜
セルフケアの一つとして
使っていただけたら嬉しいです( *¯ ꒳¯*)
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
現在子育てをメインに生活していますので
メニューなどは作成中です♪
２週連続のラグビー観戦。後半になると「うどん」を食べたい息子との駆け引き。笑
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
２週連続のラグビー観戦に行ってきました！
キューデンヴォルテクス VS マツダブルーズーマーズ
結果 ８ ー ２１
トライまであとちょっと！！
が多くて、それが入ってたらいい試合だったんだろうな〜と。
今回は私と息子だけの観戦で
息子もラグビーを観に行く
⇒お父さんに会える♪
と、なんとなく分かってきた様子。
ゆっくり観れないだろうな〜と思っていたら
息子ガン見！笑
一緒に観戦して
私も前回以上に大声で応援していました。笑(＾∀＾)
前の方で観戦していたので
タックルのときの音や
脳しんとう起こしている選手を
目の当たりにして
「ゔっ」と周りも私も声がでていました。。
選手の体格差はあるものの
大きい選手でも振り回されたり
あたり負けしているところをみると
フィジカル面は当たり前ですが
自分の身体をどう動かすとか
自分の強み、弱みを理解し
そこをどう生かしていくか
など大切なんだろうな〜と。
ラグビーに限らずスポーツ
日常生活にも通じるものがあるな〜と
感じました。
バレーをやっていた頃を思い出しましたね。笑
一番力む場面٩(ˊᗜˋ*)و
ハーフタイムで声をかけれました♪
ジーッと見つめる息子☆
この日は試合が終わったら
うどんを食べにいく約束をしていて
終了10分前ぐらいから
「うどん！」「うどん！」
最後まで試合は観らずに
息子の機嫌を優先しました。笑
ところがどこのうどん屋さんも
満席・順番待ちで(◎△◎;)
最終手段で回転寿司チェーン店に入り
うどんを食べて事なきを得ました(´ε｀ )
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
現在子育てをメインに生活していますので
メニューなどは作成中です♪
バランスボールの選び方と注意点。これをすると逆効果？！
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
バランスボールの選び方についてお話させていただきました♪
その中で自分のサイズを測る時に
バランスボールに腰掛けて
股関節が90度
膝関節が90度
に曲がるサイズのバランスボールが
ご自身のサイズですよ〜と書きました。
何年か前はデスクの椅子を
バランスボールに変えるということが
流行りませんでしたか？
座るだけで筋トレ
座るだけで姿勢が良くなる
たしかにそうなんですが、
膝関節・股関節９０度はとても重要です！
座っているときもこの状態を保っていてほしいんです。
①と②でバランスボールに腰掛けたり
エクササイズを行っていても
目的とした筋肉はつかないですし
むしろついてほしくない筋肉がつきます。
これバランスボールがなかったら姿勢が崩れていますよね。。
始めは自分好きね〜（笑）と言われるぐらい
鏡などで確認した方がいいと思います♪
③は膝関節も股関節も無視して
もう足まで組んじゃってる状態です。
ここまでくるとなんのためにバランスボールに
乗っているんだろうと思っちゃいます。笑
股関節・膝関節を90度にすることで
足が地面にしっかりとつきます。
足で踏ん張るというのは
とても大切で
お客さまにもお話を
させていただくんですが
人間は２足歩行なので
足がしっかりと地に着いていないと
さまざまな支障をきたしてきます。
ぜひバランスボールに乗って
仕事やエクササイズを行う方は
股関節・膝関節の位置を確認してみてください♪
自分では〜(＞人＜;)
と思われる方は一緒に汗をかきませんか？(＾＾)
それでは！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
現在子育てをメインに生活していますので
メニューなどは作成中です♪
