簡単!スキマ時間にできる耳マッサージ♪こんな症状の方にはおすすめのチェック項目あります☆
こんにちは
・ピラティスマットコーチ
・ナードアロアセラピスト
在津幸子です。
現在福岡市中心に活動しています♪
今日はちょっとした時間にできる
「耳」のマッサージをお伝えしたいと思います♪
耳の周りには
おもしろいくらい
動脈・静脈、神経、リンパ、筋肉が
張り巡らされています(私だけ?笑)
筋肉の観点からはこのような感じです。
このような症状がある方にはオススメです(^^)
◯噛み締めがある
◯肩こりがある
◯携帯(パソコン)を見る時間が多い
◯頭痛がある
◯冷え性がある
◯頭皮がむくんでいる
◯顎関節症がある
◯ストレートネック
など
早速方法をお伝えしていきますね♪
①手全体で耳を覆ってください。
そしてグルグルと回してみてください。
⇒ここで筋肉にこわりがある場合はブチブチ〜、ゴリゴリ〜と音がします。
②上・下・前・後・外側と軽く、または心地いいところまで引っ張ります。
(写真撮ることをお風呂入ってから気づく...そしてそのまま撮る。笑)
わかりやすくするためにちょっとしか耳を持っていませんが
皆さんは、全体的に大きく動かしてください♪
まずはこの2つ!!
回して〜引っ張る〜を
試してみてください(^^)
回数を重ねていくと
どの方向がいつも痛気持ちいのか
なにをした後にこのマッサージをすると
症状が和らぐ
など、さまざまな発見がでてくると思います。
ちなみに頭痛・噛み締め、携帯(パソコン)を見る時間が多い方は
特にオススメします〜
私とお逢いする機会がある方は
声をかけてください♪
座ったままでもできるので〜
セルフケアの一つとして
使っていただけたら嬉しいです( *¯ ꒳¯*)
それでは!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体のこと、姿勢のこと、出張のことなど気になる方は
気軽にご連絡ください♪
現在子育てをメインに生活していますので
メニューなどは作成中です♪